De volta à rotina

Ainda não... o regresso só acontece amanhã. Mas já estamos a antecipar os abraços bem apertadinhos, os mil beijinhos e a vontade de estarmos coladinhos muito tempo. Mas também algumas birras, noites mais difíceis e todo o cansaço de fazer rapidamente tudo o que, no nosso trabalho, deixámos para trás esta semana.
Mas são assim todos os regressos às rotinas não são? É bom fugirmos de vez em quando, para regressarmos cheios de força, novas ideias e resoluções.
E para nós esta semana foi cheia de tudo isto:ideias, projetos, good things to come!

Agora é tempo de refletir, pensar em como por tudo em prática mas, antes de tudo, mimar muito os nossos meninos e meninas pequeninos e matar todas as saudades que nos enchem o coração!

Manifesto para todos os pais

E hoje estamos assim...

Para pais de primeira viagem...

Para pais de primeira viagem, mas também de segunda ou terceira...
Um livro muito útil, com estratégias preciosas e dicas úteis para o primeiro ano de vida do bebé. Só é pena não haver tradução em português. Mas é de leitura fácil, por isso vale a pena!!

Pais e bebés: como lidar com o primeiro ano de vida

Não, não vamos ainda falar do título deste post.... o título é enganador e ficará para uma outra ocasião!
Queríamos apenas partilhar com vocês que estamos em Cardiff a concretizar um objetivo que nos é muito querido: fazer uma formação muito especial e incrível que nos vai possibilitar trabalhar com grupos de mães e pais de bebés dos 0 aos 12 meses, ajudando-os a lidar com esta primeira etapa da vida das crianças, que tem tanto de maravilhosa como de desafiante!

Ao fim de três anos a trabalhar como líderes de grupos de pais para crianças em idade pré-escolar, decidimos agora abraçar também este desafio. Para podermos ajudar mais e melhor todos os que embarcam nesta aventura incrível de ser pai/mãe... agora desde o início!

Bolo de laranja rápido!

Andamos sempre a correr, vimos isto e não conseguimos resistir. Sugestão para amanhã, que tal lanche com uns "amiguinhos de palmo e meio lá em casa?"

Bolo de laranja no micro-ondas daqui http://www.facebook.com/noticiasmagazine

"Lave 1 laranja, corte-a, tire-lhe os caroços, a pele e triture-a no liquidificador. Junte 4 ovos e bata. Junte 2 chávenas de chá de açúcar, 1 de óleo e bata novamente. Acrescente 2 chávenas de chá de farinha de trigo, 1 colher de sopa de fermento em pó, verta para uma forma de silicone e leve a cozer no micro-ondas por 10 a 12 minutos na potência máxima". Vamos experimentar?

"Estamos separados há uns meses. Não sei o que o João sente... mas gostava de saber"

O divórcio pelos olhos dos mais novos…para nós pais reflectirmos, sobretudo quando deixamos as decisões arrastarem-se por muito tempo, tanto tempo, nos tribunais... Muitas vezes porque os adultos não conseguem chegar a um acordo. Ora vejam, e tirem as vossas conclusões! http://www.sabado.pt/Dossies-SABADO/Dossies-SABADO/Divorcio/Fotogaleria-(3).aspx

Atividades para todas as idades!

É já amanhã, o início do Festival de Jogos em Leiria, organizado pela PimPumPlay e pela CM de Leiria. Até dia 25, no Mercado de Sant'Ana. Entrada gratuita: jogos de tabuleiro, workshops e atividades para todas as idades! Isto promete... Brinque muito e aproveite!

Muito a propósito do nosso tema semanal... uma vez que o conflito interparental é um dos principais fatores de risco, que dificulta a adaptação das crianças ao divórcio.

Os pais da Lara separam-se

A Lara está triste, pois os pais andam sempre a discutir, como o Rei e a Rainha das suas brincadeiras.
Da coleção Viver e aprender!, deixamos esta leitura para explorarem com os mais novos. Inclui guião para pais.

João, eu e a mãe adoramos-te mas vamos separar-nos.

Perguntam-nos muitas vezes, cada vez mais, será que ele está a sofrer com o divórcio? Nem sei como lhe vou dizer... Não há formas perfeitas para dizer coisas difíceis. E sim, o divórcio representa sempre uma perda, várias perdas, que podem ser maiores ou menores de acordo com a forma como lidamos com elas e como conseguimos ajudar as crianças a lidar com elas. Os efeitos variam, de criança para criança, de idade para idade, de família para família. Deixamos um artigo que saiu na Pais & Filhos de 2005 (autora: Maria do Céu Salvador) que continua atual. Foca-se no essencial, minorar os efeitos desta perda nos mais novos, as crianças, e dá aos pais algumas ideias de atuação durante e após o divórcio. Vejam o link http://psikontacto.com/docs/artig2-paisfilhos.pdf (www.psikontacto.com).

Bolo de Iogurte (mas este é especial)

Hoje deixamos-vos uma receita de bolo de Iogurte. Nada de muito complicado e o bolinho ideal para um lanche simples, mas bom!
Esta receita é ligeiramente diferente da que usávamos cá em casa: leva iogurte cremoso e nada de óleo, mas fica mesmo boa!
Quem a sugere é esta senhora aqui, com sobremesas de comer e chorar por mais!

Preparação para a parentalidade: para rir muito!

E por aí? Quem ainda não é mãe ou pai mas está com vontade de ser? Estão preparados??
Aqui fica um teste! Vale a pena a leitura dos 14 passos!!

Teste 1: Preparação
Mulheres: preparação para a gravidez
1. Vista um roupão e coloque um saco de feijões à frente.
2. Deixe ficar.
3. Passados 9 meses retire 15% dos feijões.

Homens: preparação para os filhos
1. Vá à farmácia, esvazie o conteúdo da sua carteira no balcão e diga ao farmacêutico para fazer o que quiser com o dinheiro.
2. Vá ao supermercado e combine uma fora de o seu salário ser pago directamente para a conta bancária deles.
3. Vá para casa. Pegue no jornal e leia-o pela última vez.

Teste 2: Conhecimento
Escolha um casal que já tenha filhos e critique-os sobre os seus métodos de disciplina, falta de paciência, níveis baixíssimos de tolerância e sobre como permitem que os filhos corram como selvagens.
Sugira formas para melhorarem os hábitos de sono dos filhos, treino do bacio, maneiras à mesa e comportamento em geral.
Aproveite. Será a última vez na sua vida em que terá todas as respostas.

Teste 3: Noites
Para descobrir como serão as suas noites:
1. Passeie pela sala de estar entre as 17h e as 22h carregando um volume com cerca de 4 a 6 kg, com o rádio mal sintonizado (ou outro som insuportável) bem alto.
2. Às 22h pouse o saco, ponha o alarme para a meia noite e volte a dormir.
3. Levante-se às 23h e ande com o saco na sala de estar até à 1h da manhã.
4. Ponha o alarme para as 3 da manhã.
5. Como não consegue voltar a adormecer, levante-se às 2h da manhã e faça uma chávena de chá.
6. Deite-se às 2h45.
7. Levante-se novamente às 3h, quando o alarme tocar.
8. Cante no escuro até às 4h.
9. Ponha o alarme para as 5h da manhã. Levante-se quando tocar.
10. Faça o pequeno almoço.
Mantenha esta rotina durante 5 anos. Aparente estar cheia de energia!

Teste 4: Vestir crianças pequenas
1. Compre um polvo vivo e um saco de atilhos.
2. Tente colocar o polvo dentro do saco de forma a que não saiam braços
3. Complete esta tarefa em 5 minutos.


Teste 5: Carros
1. Esqueça o BMW. Compre uma carrinha de 5 portas.
2. Compre um cone de gelado de chocolate e coloque-o no porta-luvas. Deixe-o lá ficar.
3. Pegue numa moeda e coloque-a no Leitor de CDs.
4. Pegue numa embalagem de bolachas de chocolate e esmague-as no banco de trás.
5. Passe um ancinho ao longo dos dois lados do carro.

Teste 6: Passeio a pé
1. Espere.
2. Vá para a porta da frente.
3. Volte atrás.
4. Saia.
5. Volte para dentro novamente.
6. Saia novamente.
7. Desça as escadas.
8. Volte a subir as escadas.
9. Volte a descer.
10. Ande 5 minutos muito devagar.
11. Pare, inspeccione bem à volta e faça pelo menos 6 perguntas sobre cada pastilha elástica usada, papel sujo ou insecto morto que encontrar no caminho.
12. Retrace os seus passos.
13. Grite que já aguentou tudo o que podia até que os vizinhos venham cá fora ver.
14. Desista e volte para casa.
Agora está preparada para levar uma criança pequena a passear.

Teste 7: Conversas com crianças
Repita tudo o que diz pelo menos 5 vezes.

Teste 8: Compras
1. Vá ao supermercado. Leve consigo o mais parecido com uma criança em idade pré-escolar que encontrar – uma cabra adulta, por exemplo. Se tenciona ter vários filhos, leve mais do que uma cabra.
2. Faça as compras da semana sem perder a(s) cabra(s) de vista.
3. Pague tudo o que a(s) cabra(s) comerem ou destruírem.
Só deverá considerar ter filhos depois de conseguir fazer isto facilmente.

Teste 9: alimentar um bebé de 1 ano
1. Esvazie um melão.
2. Faça um buraco pequeno de lado.
3. Pendure o melão no tecto e balance-o.
4. Pegue numa taça de cornflakes ensopados em leite e tente enfiá-los à colherada no melão irrequieto, enquanto finge que é um avião.
5. Continue até que metade dos cornflakes desapareça.
6. Cole o que restar no seu colo, certificando-se de que uma grande parte cai no chão.

Teste 10: TV
1. Aprenda os nomes de todos os personagens dos Wiggles, Barney, Teletubbies e Disney (no nosso caso é mais dos Gormitis, Scan2Go, Super Heróis, etc).
2. Veja apenas isso na Televisão durante pelo menos 5 anos.

Teste 11: Desarrumação
Consegue aguentar a desarrumação das crianças? Descubra se sim ou não.
1. Espalhe manteiga no sofá e compota nas cortinas.
2. Esconda um peixe por trás da aparelhagem e deixe-o lá o verão inteiro.
3. Enfie os dedos na terra dos vasos e a seguir esfregre-os nas paredes.
4. Esvazie todas as gavetas, prateleiras e caixas da casa para o chão e siga para o passo 5.
5. Aleatoriamente, leve objectos de uma sala para a outra e deixe-os lá.

Teste 12: Viagens longas com crianças
1. Faça uma gravação de alguém a repetir bem alto “Mãe”. Importante: não deve deixar mais de 4 segundos de intervalo entre cada “Mãe”. Inclua ocasionalmente um crescendo na voz até um nível supersónico.
2. Ponha esta gravação a tocar no carro, sempre que for a algum lado, nos próximos 4 anos.
Está preparado para fazer uma viagem longa com uma criança.

Teste 13: Conversas
1. Comece a falar com um adulto à escolha.
2. Peça a alguém para continuamente puxar a sua saia ou manga da camisa, enquanto toca a gravação “Mãe” referida acima.
Está preparada para ter uma conversa com um adulto com uma criança na sala.

Teste 14: Preparar-se para o trabalho
1. Escolha um dia em que tenha uma reunião importante.
2. Vista o seu melhor fato de trabalho
3. Pegue numa chávena de natas e junte um copo de sumo de limão.
4. Mexa bem.
5. Entorne metade na sua saia.
6. Ensope uma toalha com o resto da mistura
7. Tente limpar a saia com essa toalha.
8. Não mude de roupa (não tem tempo).
9. Vá para o trabalho

Atividade gira para Domingo de manhã

Aqui por casa queixamo-nos muitas vezes que na nossa cidade não há muitas oportunidades para fazermos atividades diferentes com os nossos filhotes. Quando olhamos para as agendas de atividades em Lisboa (e até mesmo no Porto) ficamos cheios de inveja de tanta oferta e possibilidade de escolha!
Por isso, sempre que sabemos de alguma atividade gira, diferente e (de preferência!) estimulante, gostamos de a partilhar com vocês.
Na semana passada falámos de eventos musicais: Concertos para bebés; Musical das Winx para as mais crescidas. Esta semana convidamos-vos a virem à 2ª edição dos Domingos com os Pequenos, no Psikontacto. A atividade deste Domingo, Pequenos em Movimento, é para crianças dos 2 aos 8 anos e tem como objetivo ajudar as crianças a tomarem consciência do corpo e dos movimentos, tudo através de muita brincadeira! Connosco estará o técnico de psicomotricidade André Tavares, que dará aos pais algumas dicas de exercícios que podem estimular o desenvolvimento motor dos nossos filhos.

Não faltem! Promete ser divertido!!
Mais informações aqui: www.psikontacto.com

Ainda a propósito de irmãos e irmãs

Pais, não desesperem. É mesmo assim!!

O Rato Renato vai ter um irmão

E como ontem o nosso post foi sobre irmãos, sugerimos-vos hoje um livro da coleção o Rato Renato. Uma sugestão de leitura que ajuda a prepará-los para a chegada de um novo elemento à família!

Irmãos

Recentemente foi-nos solicitado que acompanhássemos uma família em que uma criança de dois anos e meio estava a ter algumas dificuldades em lidar com a chegada de um novo bebé à família.
Como por aqui também são dois, com idades bem próximas e relações nem sempre fáceis, lembrámo-nos que poderia ser importante falar das amizades e rivalidades entre irmãos e deixar-vos algumas ideias para facilitar estas relações.
Em primeiro lugar, descansem pais e mães, a rivalidade, zangas e disputas entre irmãos são NORMAIS! E mais, para além de normal é inevitável; e para além de inevitável é benéfica, no sentido em que os ajuda a crescer, a aprenderem coisas sobre si próprios e sobre os outros, a lidarem com diferentes emoções (positivas e negativas) e a treinarem, num contexto mais protegido, várias competências sociais (por exemplo, a partilha).
Como podemos então ajudá-los a relacionarem-se melhor e ajudar-nos a tornar o nosso dia-a-dia mais fácil?
- A primeira ideia não é nada original: antes do nascimento do bebé e enquanto ele é pequenino, peça ajuda ao seu filho(a) mais velho(a) para as várias tarefas relacionadas com o mais pequeno: ajudar a escolher as roupinhas do bebé que aí vem; ajudar a dar banho, trocar a fralda ou alimentar. Se ele recusar, não fique triste. Diga-lhe apenas: "Ok, a mãe/pai entende que agora não queiras ajudar. Quando quiseres diz-me! A tua ajuda vai ser preciosa!!
- Quando sair com os dois, prepare o mais velho para o facto que a maior parte das pessoas irem dar mais atenção ao bebé. Depois, quando todos estiverem à volta do bebé, dê colo ao mais velho.
- Quando regressa a casa, após o dia de trabalho, ambos vão querer muito a sua atenção. Calmamente, sentem-se com cada um ao seu lado e pergunte-lhes como passaram o dia. Conte-lhes também como foi o seu.
-Procure passar 5/10 minutos com cada um todos os dias.

- Cada um dos pais deve tentar planear algum tempo especial a sós com cada um dos filhos ao fim-de-semana e ao longo da semana falar desse período como o vosso tempo especial. Difícil? Sim! Mas se o conseguirmos fazer a maior parte das vezes é muito recompensador!
- Não tente tratar todos os filho de igual modo. Cada criança é um ser único, com qualidades e dificuldades distintas. Cabe-nos a nós adaptarmo-nos a cada uma.
- Por último, mas não menos importante, não se sinta culpada por, de vez em quando, dar mais atenção a um do que a outro. Haverá sempre alturas em que um dos filhos precisa mais da nossa atenção, orientação e apoio. Noutra altura será o outro (ou outros).

Imagem retirada daqui

Domingo: Lanche com os amigos!

Por aqui adoramos batidos, de qualquer fruta, normalmente aquela que está mais madura. É rápido, fica cremoso, eles gostam, pode ter diversas cores e é uma boa forma de aproveitar a fruta que temos em casa.
Esta tarde, que tal um batido de banana?

- 2 bananas
- 20 g açucar
- 160 g gelo (picado)
- 400 g leite

Coloque num copo todos os ingredientes e bata (varinha mágica, máquina de batidos, bimby - 45s/vel9) , até ficar cremoso!

 

Como foi o teu dia? E o almoço, comeste bem?

Hoje o post é curto, mas importante... motivado por tantas consultas, em que repetidamente ouvimos dizer "ele não fala, não conta o que se passa na escola, tenho que lhe arrancar tudo a saca-rolhas!". Queremos saber tanto das nossas crianças, que nos lançamos em perguntas repetidas, assim que as encontramos ao final do dia. Raramente falamos de nós, do que fazemos durante o dia, do nosso almoço, do  trabalho, do que sentimos e pensamos... "Não queremos preocupar os miúdos! ou "Não temos esse hábito, de falar de nós". Pois... aproveitem este fim-de-semana para falar, para contar do vosso dia-a-dia, dos vossos sentimentos, numa linguagem acessível à criança, mas que a ajude a saber também falar sobre si própria.  

Leituras a dois!

Não é preciso pretexto para ler, mas enquanto que para uns ler já faz parte da rotina, para outros a motivação pelos livros não é inata, nem é suficiente ver os pais lá por casa com livros e jornais. Nestas situações pode ser boa ideia instituir a hora da descoberta dos livros, o cantinho das histórias, o momento das nossas aventuras a ler… um local calmo, mas divertido e com livros apelativos, coloridos e que a criança tenha escolhido. Depois é dar "asas à imaginação". O objetivo apenas um: que ele/ela leia e goste de ler (já agora, passar um tempo divertido com ele)! Vale tudo. Leia com entoação e expressão, façam faz de conta das histórias (teatros), desenhem monstros e princesas, inventem histórias a partir de imagens… Depois leia alternado, motivando a criança e elogiando sempre o seu esforço. Todas as semanas, durante… e um dia está ela a ler ao seu lado, no vosso cantinho dos livros!

Post-it para os Pais

Hoje, o post-it não é original mas retirado daqui (http://pt pt.facebook.com/pages/Inspire/312926148767256) e da autoria de C.Drummond de Andrade! As pausas também podem ser muito importantes na nossa relação com a criança, por vezes dão-nos o distanciamento necessário. Toca a fazer umas pausas, sempre que necessário...

Os livros da Anita

Hoje um clássico... quem não se lembra dos livros da Anita ? Alguns ainda devem andar lá por casa, no sotão, na garajem. Uns com mais piada do que outros, mas vale a pena recordar com eles, os mais novos, mostrar-lhes o que as mães liam quando tinham a idade delas (será que os pais também liam a Anita?)!

Encontramo-nos mais logo no “Grupo de Pais?”!

Hoje é dia de artigo, por aqui. Desta vez escrito por nós, e recentemente publicado no Diário de Coimbra, através da parceria entre o Diário de Coimbra e o Psikontacto. Sobretudo para os pais, que às vezes têm desafios acrescidos no seu papel parental e porque se fala muito de educação parental, escolas de pais... que tal grupos de pais!?   

“Sou mãe de uma reguila de 4 anos, quase 5. Tem uma personalidade muito vincada e raramente faz o que lhe peço. Neste momento (e não só neste), sinto-me um pouco perdida, pois tenho muito receio do futuro da minha filha. Para além disso, hoje em dia passamos pouco tempo com ela, pouco tempo de qualidade... Depois, o que educamos em meia hora, perdemos logo na hora seguinte, quando a deixamos fazer uma vontade, ou quando nos afastamos e o nosso tempo para ela acaba. Na maior parte das vezes não sei bem o que fazer”. Este relatos, verdadeiros, são cada vez mais comuns a muitas mães e pais, que se sentem cansados, baralhados e, por vezes, inseguros.

As mudanças políticas e sociais constantes a que se encontram expostos têm contribuído para tal. Existe menos suporte da família alargada, maior isolamento social, menor número de filhos por casal e maior instabilidade no emprego. Cada vez temos menos controlo sobre a vida e sobre o nosso dia-a-dia e temos dificuldade em lidar com isso.

Por outro lado, somos pais mais tarde, hipervalorizarmos os nossos filhos, e idealizamos a viagem da parentalidade, que nem sempre, em todos os momentos, é “cor-de-rosa”. Com o acesso fácil e rápido a todo o tipo de informação, boa e má, esquecemos o nosso bom senso. Resultado: ficamos confusos, prolongamos a nossa dificuldade em lidar com os problemas, estabelecemos metas irrealistas para os nossos filhos e acabamos por encarar o Ser Pai ou Mãe como uma profissão, na qual não se pode falhar!

Em relação à parentalidade o mais importante não é “ensinar”. Interessa sobretudo poder experienciar, partilhar, bem como, aumentar o leque de soluções para os problemas e desafios desenvolvimentais das crianças. Os grupos de pais, podem ser uma forma de intervenção alternativa. Normalmente liderados por dois técnicos com especialização nesta área, têm uma periodicidade semanal e um número previamente estabelecido de sessões. Baseiam-se em programas e estratégias empiricamente validadas, e por conseguinte, têm regras e objetivos bem definidos, entre eles, potenciar o desenvolvimento de práticas parentais positivas, que visem o aumento dos comportamentos pró-sociais da criança e a diminuição dos seus comportamentos negativos. Os pais levam para o grupo a sua “malas de ferramentas” e (re)constroem, através de um processo colaborativo, novas soluções.  As redes de suporte das famílias aumentam e a satisfação com a parentalidade e a auto-eficácia dos pais é reforçada.

“Gostei da última sessão. Foi muito bom poder partilhar as minhas dificuldades e sentir que do outro lado não me estavam a julgar e a criticar, mas sim a ouvir e a tentar ajudar. Julgo que esse sentimento foi comum em todas as pessoas e talvez por isso fosse tão recompensador falar daquilo que muitas vezes optamos por calar ou tentar esquecer. Partilhámos sucessos e insucessos. Ouvimos e ficámos felizes uns pelos outros. Hoje também vais? Ok. Então encontramo-nos mais logo na próxima sessão do grupo de pais.”

Pequeno-almoço de domingo

Já se sabe que ao fim-de-semana os pequenos-almoços querem-se feitos com calma e, se possível, com todos à mesa.
Por aqui, é já uma rotina as manhãs de domingo terem panquecas, feitas pelo pai.
Porque os mais pequenos cá de casa adoram (sobretudo quandos os deixamos ajudar) e porque são tão fáceis de fazer, é esta a nossa sugestão culinária da semana:

75g de farinha

1 ovo
200ml de leite
40g de açúcar
canela e açúcar em pó para polvilhar
sumo de limão q.b.

Misture o ovo com a farinha, o açúcar e o leite até obter uma massa lisa e homogénea.
Leve uma frigideira ao lume untada com um pouco de óleo ou manteiga e coloque uma concha cheia de massa até cobrir o fundo da frigideira. Deixe cozinhar de um dos lados, até ficar dourado, e vire a panqueca com a ajuda de uma espátula para cozinhar o outro lado.
Retire para um prato e polvilhe ainda quente com a misture de açúcar e canela dobrando-o depois em quatro.Repita até esgotar a massa.
Coloque as panquecas num prato de servir e regue, se gostar, com um pouco de sumo de limão.
Bom apetite!
Receita retirada daqui

Pais confiantes têm filhos mais confiantes

Esta semana já por aqui falámos da dificuldade que algumas crianças têm em relacionar-se com os outros.
Hoje é tempo de nos lembrarmos que quanto mais confiantes nós, adultos, formos em relação às nossas capacidades e qualidades, maior é o exemplo que lhes damos de como a auto-confiança é importante nas nossas vidas!
Por isso, toca a lembrar-se todos os dias que é uma mãe ou pai fantástico e de todas as coisas positivas que faz pela sua família. E diga-o bem alto, para todos ouvirem e aprenderem o poder das palavras positivas!

Sugestão para o fim-de-semana

Porque para muitos de nós amanhã já é fim de semana, a nossa sugestão de hoje é para aproveitar amanhã!
Na ludoteca de Coimbra, um dos nossos locais de brincadeiras favoritos, há Brincadeiras com Sustos: hora do conto, pelas 18h, para crianças a partir dos 3 anos!

 

Divirtam-se muito com estes contos assustadores!